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50岁以上5成关节退化!做2件事自我保健
2020-06-05 / Z趣生活 / 779浏览量 /评论数 29
退化性关节炎又称为骨关节炎,是相当普遍的骨科疾病。好发于五十岁以上的人,常出现在膝关节、髋关节或手部关节。一旦发失问题将会丧失原有的活动力,不方便的程度影响生活甚鉅。
一般而言 退化性关节炎,可分为四个阶段。
  1. 第一阶段,关节软骨初期会有轻微发炎,表面稍微粗糙、弹性降低。
  2. 第二阶段,关节表面变得不平整,关节软骨变成鬚丝状的组织。
  3. 第三阶段,骨骼间隙开始变得狭窄,骨骼也长出骨刺。
  4. 第四阶段,软骨完全被磨损,露出骨头,关节间隙消失了,关节也严重变形。

退化大多发生在承载体重的关节或是手指指间关节。关节的疼痛与活动受限制为临床上主要的症状,这些症状大多数可以藉由休息达到缓解。但只要关节再承受不适当的使用,或是过度的活动就会再度感到不舒服。
理学检查时常发现关节渐渐变形,且边缘肿胀及触压疼痛甚至合併关节响声,渐渐地关节的活动範围减少甚至僵硬。在X光的表现上则不一定与临床症状相当,也就是说有些患者的X光可能只有轻微的变化或骨刺,却常发生严重的症状,甚至无法行动。

退化性关节炎的治疗 原则包括了:
  1. 解除疼痛。
  2. 避免受侵犯的关节再受伤害或再过度使用。
  3. 矫正对关节造成伤害的因素如过重的体重或过度的剧烈活动。
  4. 避免或减缓更进一步的病变。
  5. 维持或回复正常关节功能。

退化性关节炎是一种慢性疾病,随着年龄的老化及日积月累的磨损,时而发作时而缓解,过度使用或短期间内操劳过多,都会造成症状的发生或加重症状。关节炎本身没有特效药或快速的治疗方成式,除了长期接受医师治疗外,病患日常生活也要相当配合,工作与运动均按照自身体能及年纪做考量,过度勉强负荷只会加重关节磨损,提早老化甚至失能。
退化性关节炎的自我照顾保健方法 有:
  1. 减轻关节的负荷的动作:年纪大者可使用手杖或助行器辅助,可减轻关节压力也可避免行动不便跌倒造成更大伤害。
  2. 适度的运动:轻鬆的游泳或不会诱发疼痛的活动,也可在坐姿或平躺姿势下作各种关节伸张弯曲及肌肉训练的动作。总之,与医师的指导配合,则生活必然愉快舒服。