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50岁以上流感重症死亡率-8%!补足免疫力8大营养素,打造不
2020-06-05 / B绘生活 / 493浏览量 /评论数 41

流感季又来了!2016年流感疫情爆发,让许多人警觉到流感带来的高风险。一般民众仅认知,流感危险族群为2岁以下幼儿及65岁以上老人,但统计资料显示,今年初流感潮50~64岁熟龄族,得流感重症的死亡率已超过8%。许多熟龄族们自以为餐餐都吃自己煮的,营养补充就足够、免疫力没问题,没意识到其实身体机能已经开始老化,免疫力容易因为营养不完整,出现漏洞,流感威力不可轻忽!

50~64岁熟龄族流感重症死亡率与65岁以上老人不相上下,这是因为随着年纪增加代谢率下降,身体机能已开始老化,且开始有慢性疾病如高血压糖尿病等等。尤其很多熟龄族自以为自己煮,营养摄取没问题,但是自己煮不容易多样摄取各类食物,容易漏掉八大免疫力营养素,反而造成免疫力缺口,病毒容易趁虚而入!

 

强化免疫力,必吃8大营养素
预防流感感染,最重要就是强化自身免疫力。即便已接种疫苗仍不能掉以轻心,特别当天气一冷,身体机能、代谢下降,不论平时健康状况再好,都很容易被病毒入侵。

要调节免疫、远离流感威胁,除了日常饮食务必营养均衡,专家建议一天一颗综合维他命, 一颗补充提升免疫力的8大营养素,为人体免疫筑起一道防御的墙,使病毒不致上身!


免疫力八大营养素 

50岁以上流感重症死亡率>8%!补足免疫力8大营养素,打造不
50岁以上流感重症死亡率>8%!补足免疫力8大营养素,打造不

要补充这些强化免疫力的营养素,虽可从日常饮食中取得,但在外打拼经常外食的中壮年或上班族,容易饮食失衡、营养不够完整,造成流感防疫的大缺口。最好的方式就是每天吃一颗「综合维他命」,可帮助补充人体必需完整营养素,包含上述重要的免疫力八大营养素,不用刻意去找哪些食物含有哪些营养、或担心要吃多少才算足够,一天一颗方便又有效率。

对抗流感,千万不能等到身体微恙、症状已经发生时才乾着急,病毒的潜伏期有1~4天,症状初期才想到要吞维他命来补充营养都已来不及。专家提醒 : 平时就要注意摄取完整营养,若身为家中或职场的要角,更要将免疫力做最大程度的提升,吃对关键免疫力八大营养素,就能增强防护、强化免疫,打造强健的好体质!